突然敏感肌におすすめ化粧品7選！肌荒れニキビに悩んだ私の治し方
［公開日］2019/02/18［更新日］2019/06/05
私は、学生時代までありがたいことにニキビもできたことがなかったのですが、社会人1年目の残業が増えた頃から、肌に突然赤みやニキビができ、治らなくなりました。
当時は営業の仕事をしていたため、カバー力の高いコンシーラーを顔全体に使い、家では高級ブランド=効果と思い込み、あらゆるブランドのコスメを使っていました。
今思うと当然ですが、肌に合わない逆効果なことばかりしていたのです。
低刺激なスキンケアに変えたり、食事を見直すことで、肌の赤みやニキビは落ち着きましたが、当時は解決策がわからず、このまま治らないのではないかと精神的にも苦しかった記憶があります。
この記事では、私の経験をもとに、突然敏感肌になってしまった時の対処方法、おすすめの低刺激化粧品、ファンデーション、刺激になりやすい市販コスメまで解説します。
執筆：小倉朋美
目次
社会人1年目、突然肌荒れがひどくなり敏感肌に…
当時は営業の仕事をしていたため、肌荒れで印象が悪くならないかという不安から、コンシーラーを顔全体に使い、ファンデーションを3.4回は厚塗りをして隠し、何とか乗り切っていました。
しかし、肌への負担が大きいからかどんどん悪化してしまい、もう治らないのではないかと精神的に苦しい毎日を送っていました。
①まずは皮膚科に相談をする
②低刺激のスキンケア化粧品を使用する
③保湿力のある乳液・クリームを選ぶ
敏感肌になってから半年ほど経った頃、すがる思いで皮膚科に相談をし、アレルギー検査を受けたところ、実は小麦粉アレルギーだったのです。
自分で正しく原因を見つけるのは難しいので、まずは、皮膚科や専門家に相談をし、避けるべき成分を知ることが肌に合う化粧品を見つけるために一番大切です。
原因が分かることで食事を変え、当時使っていたHAKUや雪肌精の美白美容液などの刺激の強いスキンケアを止めることで、赤みがかなり改善されました。
突然敏感肌の場合、今まで使用していたスキンケア化粧品が合わなくなってしまうことがほとんどですよね。特に急に肌荒れが起きると、焦りから高価な物に手を出しがちですが、中には配合成分が多く刺激が強すぎるため逆効果の場合があります。
突然敏感肌は特に肌が過敏になっているため、できるだけ配合成分が少ない低刺激なスキンケア化粧品で、シンプルなケアがベストです。
化粧水で水分を補給した後には、しっかりと乳液やクリームで保湿をしましょう。私自身は、セラミドの配合されたクリームが保湿力はありつつもべたつかず、肌に合っていました。
突然敏感肌になった私のおすすめ基礎化粧品7選
そこで、実際に突然敏感肌に悩んだ私が使ってよかったおすすめのスキンケア化粧品をランキングで紹介します。
7位 dプログラム アレルバリアミスト
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:3.3 口コミ:3.8
荒れた肌を鎮静化させ、化粧持ちも良くしてくれた
防腐剤フリー、アルコールフリー、鉱物油フリーで余分な成分が入っておらず、突然敏感肌の私でも安心して使うことができました。
ミスト状の化粧水のため、毎朝お化粧をする際に使用していました。
アレルギーをバリアしてくれる機能があり、こちらを吹きかけることで肌荒れや花粉などで敏感になった肌を鎮静化してくれます。
また、お化粧の仕上げに使うことで乾燥を防ぎ、化粧持ちも良くしてくれる万能アイテムです。
保湿力があるのかな（51歳/敏感肌）
冷房ガンガンで乾燥が気になるオフィスで使い始めました。シュシュっと使った直後はしっとりした感じになりますが、すぐに乾燥を感じてしまいました。
サラッとしすぎて物足りない（32歳/敏感肌）
毎年花粉の時期は肌荒れ？ひりつく乾燥肌？に悩んでいましたが、今年は今のところそれがないのはこれのおかげかな？と思っています。半信半疑ですが使い続けるのが楽しみです。
dプログラム アレルバリアミスト / 資生堂
価格：1,500円（税抜き）
容量：57ml
販売：公式サイト、Amazon、楽天、化粧品専門店など
6位 シェルクルール ナチュレポウシリーズ オーパーリバース
総合評価：価格:4.0 敏感肌への優しさ:3.5 口コミ:4.2
ゴワついた肌を柔らかい肌質に変えてくれたオイル
添加物の一切入っていないこちらのオイルをクレンジングの直前と化粧水後のスキンケアに使用していました。
オイルといってもさらっとしたテクスチャーで、突然敏感肌の私でも抵抗なく使うことができます。私のおすすめはクリームタイプのクレンジングに混ぜて使う方法です。
オイルを混ぜてクレンジングをすることで、刺激に弱い敏感肌でも優しく化粧を落とし、肌を柔らかく仕上げてくれます。乾燥でゴワついた肌質を変えるのに役に立った化粧品です。
塗った翌日には、乾燥が改善するのですが、値段が高すぎます。コスパ悪いです。
化粧水をつける前にこのオイルを少しつけると、みるみるうちにひどく荒れた敏感肌が良くなっていく気がしました。
ナチュレポウシリーズ オーパーリバース / シェルクルール
価格：3,500円（税抜き）
容量：15ml
販売：Amazon、楽天、化粧品専門店など
5位 シェルクルール ナチュレポウシリーズ リプライローション
総合評価：価格:5.0 敏感肌への優しさ:3.7 口コミ:3.8
肌に優しい成分のみ、シンプルな保湿化粧水
香料フリー、界面活性剤フリー、色素フリー、アルコールフリーで突然敏感肌の私でも安心して使うことのできるシンプルな化粧水です。
低刺激に作られているため肌に負担がなく、私はほぼ毎日リプライローションでコットンパックをしていました。
コットンパックをすることで優しい成分をじっくりと肌に与え、乾燥した肌に充分に水分を補給することができます。
市販のパックでは刺激が強すぎて赤く反応してしまうことの多かった私でも、トラブルなく保湿をすることができるお助けアイテムです。
特に突然敏感肌になった直後など、肌荒れがひどい時期におすすめで、少し落ち着いた頃にはもう少しセラミド等の保湿成分の入ったものの方が効果を感じやすいかもしれません。
確かに肌への刺激は少ないのですが、浸透性が悪いため肌へあまり馴染まないです。
これを使うと炎症が減りました！何と言っても、超敏感肌の私が使えるほど低刺激です！
ナチュレポウシリーズ リプライローション / シェルクルール
価格：3,000円（税抜き）
容量：160ml
販売：Amazon、楽天、化粧品専門店など
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.0 口コミ:3.3
コスパも良くて思いっきり使える高保湿化粧水
有名な商品なので使ったことのある方も多いかもしれませんが、私が突然敏感肌になり、低刺激な物を探し始めて最初に効果を感じたのがこちらの化粧水です。
アルコールフリーで安心して使える上に、高保湿で肌にしっかりと浸透してくれるため、敏感肌で乾燥していた私の肌を少しずつ回復させてくれました。即効性があるタイプではありませんが、突然敏感肌で困った際にはまずこちらで肌を整えることがおすすめです。
コスパも良いため、思いっきり使うことができるのも嬉しいポイントでした。テクスチャーがとてもこってりとしたタイプのため、夏場は少し重く感じるため4位です。
コスパはいいのですが、潤いや肌への浸透力には物足りなさを感じます。
なかなか自分の肌に合う市販の化粧水に出会えませんでしたが、これは使ってもヒリヒリせずに赤みが出ることもなかったです。
化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ / 無印良品
価格：1,101円（税抜き）
容量：400ml
販売：公式サイト、Amazon、楽天、無印店舗など
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.2 口コミ:3.4
敏感肌のニキビケアに効果抜群の拭き取り化粧水
突然敏感肌でニキビができている場合、余分な皮脂を落とすことは大切ですが、落とし過ぎも肌に良くないのでバランスがとても難しいものです。
そんなときに効果的だったのが、オードムーゲの拭き取り化粧水です。洗顔後にコットンに浸し、優しく肌を撫でてあげることで、落としきれなかった皮脂や汚れを落とし、肌を清潔な状態にしてくれます。
そのおかげで、その後のスキンケアの浸透率も高くなった一石二鳥のアイテムです。
薬用的な香り（アルコール臭？）が結構するので、匂いが苦手な人はいるかもしれません。
毎日使っているとニキビができる頻度は少し減ったと思います。肌もさっぱりするし使い続けています！
オードムーゲ / 小林製薬
価格：970円（税抜き）
容量：160ml
販売：ドラッグストア、Amazon、楽天など
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.5 口コミ:3.3
テクスチャーがさらっとして使いやすい高浸透化粧水
キュレルの化粧水は、アレルギーテスト済みでアルコールフリーのため、突然敏感肌の私も安心して使える化粧水です。
私がキュレルを気に入ったポイントは、ユーカリエキス配合で肌の奥までスッと浸透してくれるところです。キュレル化粧水Ⅲの、とてもしっとりタイプを使用していますが、名称から想像するよりもさっぱりと軽めのテクスチャーで抵抗感なく使うことができます。
シンプルな化粧水なので最初は普通の化粧水のように感じるのですが、こちらを使い続けると他の化粧水が浸透していないのではないかと感じるくらい、浸透率が高く肌の奥まで保湿をしてくれて、1年を通して使える優秀な化粧水です。
とってもしっとりタイプですが水のような使用感の化粧水です。「とってもしっとり！」を期待しているとちょっと物足りない印象でした。
使ってすぐに効果が実感できたわけではなかったのですが、毎日使っているうちに、潤い成分が肌の奥に浸透して肌荒れが収まっていくような感じでした。
キュレル 化粧水Ⅲ / 花王
価格：1,800円（税抜き）
容量：150ml
販売：公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.9 口コミ:3.4
プチプラなのに安心して使える敏感肌用乳液
乾燥が気になるため、しっかり保湿をしてくれる乳液やクリームが必要とは思いつつも、突然敏感肌の私には乳液・クリーム類はニキビができてしまう商品が多く、肌に合う物を見つけるのに大変苦労しました。
そんな私がトラブルなく使うことができたのがミノンのアミノモイスチャーです。低刺激で肌への負担が少なく、少量でもスッと肌に伸びて浸透してくれます。
こちらを夜に塗った翌朝は、肌が鎮静化されたようにしっとりと潤い、肌質自体を変えてくれるような効果があります。毎日のスキンケアに欠かすことのできないアイテムのため、私のNO.1スキンケア化粧品です。
どれだけ肌が荒れていても、刺激になったりせずに保湿してくれるので安心して使えます。他の乳液よりも保湿力はありながらも、ニキビができやすいということもなかったのでおすすめです。
ワンプッシュで保湿力抜群なのに、ベタベタするのもすぐに収まって、メイクができます！これで夜のお手入れをした次の朝にベッタベタ、テッカテカにならないところも好きです！
ミノン モイストチャージミルク / 第一三共ヘルスケア
価格：2,000円（税抜き）
容量：100g
販売：Amazon、楽天など
美白、ニキビ用はNG！突然敏感肌に逆効果だったスキンケア
肌に合うスキンケアコスメに出会えるまで、"良い"と聞いたものはほとんど試してきたと思います。そこに至るまでには逆効果だったスキンケア方法もあったので紹介しますね。
ニキビ・美白用パックをする
実際は、アレルギー反応の影響が大きかったのですが、原因の分からない私は元の白い肌に戻したいとニキビや美白に効果があると評判のトランシーノや雪肌精等のパックをたくさん試しました。
しかし、敏感肌には添加物や抗炎症成分の刺激が強く、さらにニキビができるようになりました。敏感肌でパックをするのであれば、普通肌や敏感肌用の肌に優しいパック(配合成分が少ない)が安心です。
過剰に洗顔をしすぎる
そのため、ピーリング系の洗顔で余分な皮脂を落さなければと、平日は朝晩2回、休日は昼間でも気になれば洗顔していました。
しかし、過剰な洗顔は肌のバリア機能を落とし、敏感になっている肌を乾燥させ、肌荒れを悪化させる原因となります。過剰な洗顔ではなく、洗顔料の見直しが効果的ですよ。
突然敏感肌向け、低刺激な洗顔・クレンジング
肌の皮脂や汚れは落としつつ、うるおいを残す低刺激な洗顔・クレンジング選びは難しいですよね。そこで、敏感肌でニキビができやすかった私に効果的だった洗顔・クレンジングを紹介していきます。
敏感肌でも安心して使える洗顔料
総合評価：価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.3 口コミ:3.2
泡立て不要、安くてつっぱり感がない洗顔
突然敏感肌になるまでは、ポンプ式の泡で出てくるタイプの洗顔料は使ったことがありませんでしたが、突然敏感肌にはポンプ式が断然おすすめです。
肌を清潔に保つためには、しっかり汚れや皮脂を落とすことは大切ですが、突然敏感肌には強い刺激が大敵です。
ちふれの泡洗顔は、押すだけで濃密な泡が出てくるため、泡で肌を優しく洗ってあげることですっきりと洗い上げてくれます。洗いあがりも乾燥することはないので安心です。
泡で出てくるのは便利ですが、泡立てネットの泡と比べると少し粗めの泡です。ただ、ちふれにしてから肌のつっぱり感がなくなりました。
泡で出てくるの楽だし、なにより安いのでもう5年以上リピートしてます。余計な成分が入っていないのもいいと思います。
泡洗顔 / ちふれ
価格：550円（税抜き）
容量：180ml
販売：公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.8 口コミ:2.9
ポンプでラク！ちふれより洗い上がりがしっとりする泡洗顔
ちふれ同様ポンプ式の泡洗顔ですが、キュレルは弱酸性・アルコールフリー・アレルギーテスト済みと低刺激で安心です。
洗浄しながらセラミド(バリア機能の要)を守る効果があるので、実際に突然敏感肌の私が使っても、つっぱらずに潤いを保ってくれました。泡もしっかりしているのでへたりにくいところもポイントです。
結構しっかりとした泡で出てきて、肌を優しく洗えます。さらに、不安定な肌に仕様しても全然ヒリヒリしないので敏感肌の人にはおすすめです。
この洗顔料は私の中でも重要で、朝水だけの洗顔をした時よりも化粧のノリも持ちも全然違います！使用感も、不要な油分は入っていない中で、肌がつっぱることもありません。
キュレル泡洗顔 / 花王
オープン価格：1,200円（税抜き）
容量：150ml
販売：Amazon、楽天、ドラッグストアなど
敏感肌でも安心して使えるクレンジング
総合評価：価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.1 口コミ:3.3
マッサージやパックにも使える！クレンジングクリーム
シェルクルールのクレンジングは低刺激でシンプルな成分でできているので、突然敏感肌の私でも抵抗なくつかうことができます。
肌にすんなりと馴染み、汚れを浮かせてくれるため、優しくマッサージをすることで肌がどんどん柔らかくなります。肌がやわらかくなると化粧水の浸透がよくなるので、バリア機能サポートに役立ちます。
そのまま洗い流さずに湯船に浸かっている間にパックをすると、肌が潤うところもおすすめです。
アイメイクはリムーバーが別途必要ですね。これひとつだと、アイメイクが少し残るのが残念なところでした。
パックとして使ったり、マッサージクリームとしても使えたりと多機能なクレンジングクリームです。また、敏感肌の私でも肌荒れすることなく使えています！
チュレポウシリーズ ベーシッククリーム / シェルクルール
価格：3,000円（税抜き）
容量：130g
販売：Amazon、楽天、化粧品専門店など
総合評価：
価格:4.0 敏感肌への優しさ:4.7 口コミ:3.2
肌のなめらかさが一気に変わったクレンジングクリーム
デパコスは高いけど肌に合うものが見つけにくく避けていたのですが、コスメデコルテのクレンジングクリームだけは別格でした。
初めて使ったときに、あまりに洗いあがりがもっちりと潤い、とても感動したのを覚えています。
化粧を落としただけにも関わらず、保湿したかのようにしっとりした肌に仕上げてくれます。敏感な肌だからこそ、潤いを与えてくれるクレンジングがおすすめです。
クリームタイプのクレンジングなので、メイクとの馴染みがよく、汚れが浮いてくる感じです。洗い上がりはとてもしっとりして、肌の突っ張りや乾燥は気になりませんでした。
チューブタイプなので、使い勝手が良く収納にも場所を取りにくいのもありがたい点です。
ＡＱ クレンジングクリーム / コスメデコルテ
価格：6,000円（税抜き）
容量：116g
販売：Amazon、楽天、百貨店など
私は、ACUREのブライトニングフェイシャルスクラブを使用し、週に1回、しっかり泡立てて軽く撫でて洗顔しています。それによりニキビができにくくなりました。
突然肌荒れしたときでもキレイに仕上がる化粧下地・ファンデ
そんな方でも安心して使える優秀アイテムを私の経験をもとに紹介しますね。
①スキンケアを丁寧に行い、肌を整えてからメイクをする
②日焼け止めや化粧下地は塗りすぎない
③トラブルを上手く隠すために、少量のコンシーラーを活用する
④下地とコンシーラーで土台を作り、ファンデーションは決して厚塗りしない
⑤肌に優しいパウダーで、化粧崩れを防ぐ
⑥乾燥が気になったら、スプレータイプの化粧水で保湿をする
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.3 口コミ:2.7
かゆみなし、低刺激でSPF50の万能な日焼け止め
夏場に日焼け止めをしたいと思いつつも、突然敏感肌の私はすぐにかゆみや赤みが出てしましい、合う日焼け止めに出会うことがなかなかできませんでした。
そんな私でも気軽に使うことができるのがレシピストの日焼け止めです。ニキビのできにくい"ノンコメドジェニック処方"になっていて、なめらかなテクスチャーなので化粧下地としても使いやすいですよ。
安いしさらっとしていて使いやすいのですが、香りはなくていいかなと思いました。
さらっと伸びて、肌が白くなることもないので使いやすいです。肌がヒリヒリしたり、かゆくなることもないのでプチプラなのに良品です。
さらっとなめらか日焼け止め / 資生堂レシピスト
価格：602円（税抜き）
容量：50g
販売：公式サイト、楽天、など(通販限定)
総合評価：
価格:5.0 敏感肌への優しさ:4.4 口コミ:3.2
ニキビ跡がキレイにカバーできるコンシーラー
赤みやニキビを人に見られることに苦しい思いをしている方も多いと思います。私自身も、なんとかして目立たない方法はないかと模索していました。
少し重めのテクスチャーですが、少量を薄く塗るだけで肌トラブルをしっかり隠してくれるので、ひどいときはこのコンシーラーをファンデーションにすることもあったほどです。
カバー力が高いので、肌への負担は正直ゼロではありませんが、きちんとメイクしたい人はおすすめです。
しっかりつけるとムラになってしまうけど、薄すぎると隠したいところが隠れないので使い方が少し難しいです。
ほんの少量使うだけで、にきび跡や赤みなどを隠してくれます。ヨレも気にならないので重宝してます。
スポッツカバーファウンデーション / 資生堂
価格：1,200円（税抜き）
容量：20g
販売：公式サイト、Amazon、楽天など
総合評価：
価格:3.0 敏感肌への優しさ:4.4 口コミ:3.9
ツヤッとした仕上がりとカバー力もあるミネラルファンデ
突然敏感肌の方におすすめなのが、余計な成分が入っていないミネラルファンデーションです。
こちらのファンデーションは軽いテクスチャーにも関わらず、しっかりカバーをしてくれるため、肌トラブルのある突然敏感肌の方にぴったりです。
仕上がりも厚塗り感が出ず、艶感のある綺麗な肌にしてくれます。
MiMCのリキッドファンデーションにして、肌のテカリやフェイスラインのニキビが落ち着いたように感じます。ガッツリカバーするタイプではありませんが、肌がなめらかにみえるのでリピートしてます。
敏感肌でも問題なく使えました。薄く塗ってもしっかりツヤが出て肌が綺麗に見えます。
ミネラルリキッドリーファンデーション / MiMC
価格：6,500円（税抜き）
容量：不明
販売：公式サイト、楽天、百貨店など
敏感肌の原因は栄養バランスの乱れ！改善するには？
基本のスキンケアは洗顔・化粧水・乳液ですが、やはり内側から対策していくことは重要です。特に食事の影響は大きいので見直してみることをおすすめします。
コンビニご飯・パンを控える
私はよくメロンパンやドーナツなどの菓子パンや、から揚げなどの揚げ物を食べていました。コンビニのご飯やパンは、糖質やグルテン、添加物が多いのが特徴です。
糖質やグルテンは、接取し過ぎると疲れやすくなるなどの不調や、肌荒れを起こします。また、私のように後天的にアレルギーになることも。
サラダや副菜で野菜を摂り、鶏肉などのタンパク質の高いものや納豆や味噌汁などの発酵食品を毎食取り入れ、できるだけ添加物が少ないバランスの取れた食生活が大切です。
まとめ 突然敏感肌になったらまず原因を知り、スキンケアの見直しを
突然敏感肌の方に必要なのは、正しい原因を知り正しい解決策を取ることです。まずは皮膚科や専門家に相談をし、その上で突然敏感肌に合う刺激の少ないスキンケアで少しずつ元の肌に戻してあげましょう。
治るまで時間が掛かってしまうこともありますが、自分に合った方法が見つかれば改善していきます。私は、実際に効果を感じ始めたのは皮膚科を受診してから2.3か月ほど、治るまでに約1年は時間がかかりました。
それでもスキンケアの見直しをすると、肌の調子は整っていくので、諦めずに丁寧にケアをしていきましょう。
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スキンケアコンシェルジュ
化粧品開発の実務経験を活かし、執筆/編集を行う。
◆保有資格◆
日本化粧品検定1級、薬学美容検定1級、薬事法管理者、化粧品成分上級スペシャリスト、サプリメントアドバイザー、参照：日本抗加齢学会
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐこと
※浸透とは角層まで
※エイジングケアとは年齢に合わせたスキンケアのこと
◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
吉木伸子・岡部美代治・小野真規子『正しいスキンケア事典』
朝田康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』
◇口コミ・画像引用元：アットコスメ、amazon