おでこのシワに効く11の対策 | 効果的な化粧品・簡単マッサージ・ツボ

[公開日]2018/09/20[更新日]2018/10/02

おでこのしわ 化粧品

「おでこのしわが気になって前髪で隠ししまう…」
「おでこのしわって化粧品で良くなる?」
「少しでも額のしわを目立たなくしたい」


最近、20代からおでこのしわに悩む人が増えています。一方で、40を過ぎてもシワひとつない人もいますよね。

そのつるっとしたおでこのおかげで30代前半、どうかすると20代に見えます。何をしているか尋ねてみると毎日のスキンケアにコツがありました。

この記事では、おでこのシワの原因とそれを消すための対策を紹介します。

先におでこのシワ対策化粧品を見る

編集者:安藤美和子
スキンケアコンシェルジュ

化粧品開発の実務経験を活かし、執筆/編集を行う。
◆保有資格◆
日本化粧品検定1級、薬学美容検定1級、薬事法管理者、化粧品成分上級スペシャリスト、サプリメントアドバイザー




一気に老けてみえる「おでこのシワ」の原因は?


まず最初に、シワを消すためにはその原因をしっかり把握することが必要です。

おでこにシワができる原因
1、紫外線や乾燥
2、日常生活での癖
3、筋力の衰え

10代、20代でおでこのシワに悩んでいる場合、乾燥や日常生活での癖を見直すことから始めてみましょう。

紫外線や乾燥
おでこのしわ 紫外線

紫外線は目には見えませんが強力な破壊力を持って肌の奥深くまで届きます。特におでこは顔の上部にあるため、紫外線の影響を受けやすく、皮膚の弾力を維持する構造が破壊されやすい部分です。

弾力を維持できなくなった肌はへこみ、シワになるのです。

対策
・保湿、しわ対策化粧品で肌の弾力をアップ
・1年中紫外線対策をする

日常生活での癖
おでこのしわ 化粧品

人間の肌は、一定の力を与え続けると、その状態が癖になって元に戻らなくなります。

たとえば、眉毛を上げる癖がある人は、おでこに横ジワができやすく、そのままにしているとシワはくっきりと深いシワになります。

対策
・癖を改善する
・しわ対策化粧品でのスキンケア
・シワ取りマッサージ

筋力の衰え
おでこのしわ 化粧品

肌の奥にある筋肉は普段から使わないと柔軟性がなくなり、硬く細くなってしまい、皮膚に溝ができる原因になります。

対策
・マッサージや筋トレ、ツボ押し
・しわ対策化粧品でのスキンケア
・タンパク質を積極的に取る

選び方 まとめ アイコンおでこのシワ原因と対策
1、紫外線や乾燥
保湿ケア、紫外線対策
2、日常生活での癖
マッサージ、癖を直す
3、筋力の衰え
筋トレ、しわ対策の化粧品、タンパク質を取る

簡単!おでこのシワに効くマッサージ・筋トレ・ツボ押し


まずは自宅ですぐにできるセルフケア方法について紹介します。3つのセルフケアを実行するだけなので、ぜひ実行してみましょう。

頭皮マッサージ

おでこの皮膚と頭の皮膚は実は1枚なので、頭皮をマッサージしてその皮膚にハリを持たせれば、おでこの皮膚もピンとしてシワがなくなります。

特にパソコンやスマホを日常的に使う人は頭皮が硬くなっているので、マッサージをしてほぐすだけでも効果的ですよ。
おでこのしわ マッサージ

1.両手の指で頭をわしづかみにして、髪の生え際から頭頂部に進む
2.頭頂部まで進んだら側頭部、後頭部から頭頂部に向かって揉む

強くこすると返って頭皮が傷むので気をつけましょう。3~4分かけてゆっくり揉みほぐします。

おでこのシワ伸ばしマッサージ

この方法は非常に簡単です。おでこの皮膚を伸ばして、癖になっているシワからその癖を取り除くというマッサージです。

おでこのしわ マッサージ

1.4本指をそろえてまゆの上に置く
2.4本指で比較的強くおでこの皮膚を押さえる
3.髪の生え際までおでこの皮膚を上げて、シワを伸ばす(5秒間)

爪を立てないように指の腹で押し上げるイメージでを3セット行います。

次に、おでこのシワを取るための筋肉の強化方法です。

おでこの筋肉強化マッサージ

おでこのしわ 筋トレ

1.人差し指と中指でVサインを作り、青点のところに当てる
2.まゆげをゆっくり10回上げ下げする
3.まゆげを上げて10秒キープする

これを1日1回行いましょう。これによって前頭筋といわれるおでこの筋肉を鍛えることができます。筋肉を動かすようになると柔軟性が出てくるのでシワ取りに効果的です。

眼輪筋トレーニング

おでこのしわ 筋トレ眼輪筋

1.両手の4本の指でおでこのシワを伸ばした状態をキープ
2.目を固く閉じ、意識的にゆっくりと大きく開く
3.黒目を∞の形に動かす(逆方向も同様に)

ゆっくり眼球を動かすことで目の周りの筋肉を鍛えることができます。1日2回行いましょう。

おでこのシワに効くツボ押し

おでこのシワ改善に効果のあるツボも3つご紹介します。上で挙げたマッサージの後にセットで行うのがおすすめです。

おでこのしわ ツボ


人差し指と中指で円を描くように少し強めに押しながら揉みほぐしましょう。5秒押して、5秒ゆるめましょう。ツボに対して垂直に押すことを意識してください。

本神
本神のツボはおでこの左右の1番はじの生え際から2cm中央に寄った部分です。

本神は、おでこのシワに1番効果のあるツボです。

額中
額中のツボは、ちょうどおでこの真ん中です。

このツボをプッシュするとおでこの筋肉の活力が戻っておでこのシワに効くと同時に、眼精疲労も改善します。

神庭
神庭のツボは、髪の生え際の指一本上に伸したところです。

ここをプッシュすると、おでこの筋肉に活力が戻ると同時に、頭痛にも効果があるとされています。

自宅でセルフでできるおでこのシワ対策ですが、これらの方法だけではシワ改善には十分ではなく、効果にも限界があります。

そこで、次におでこのシワ対策におすすめの化粧品を紹介します。

おでこのしわ対策におすすめの化粧品ランキング


おでこのしわ 化粧品


おでこのシワ対策化粧品を選ぶときのポイントは2つです。

1.くっきりシワ、早く目立たなくしたい
・・・医薬部外品「しわ改善化粧品」を選ぶ
2.指で伸ばすと消える乾燥小じわ
・・・保湿効果の高い化粧品を選ぶ

今は、シワ改善効果が認められた化粧品も発売されているので深いシワに悩んでいる方は有効成分入の化粧品を選ぶといいですよ。

8位 リンクルアイロンシート タイムズリターン 首・額

総合評価:2.8
価格:5.0 シワ対策:3.0 口コミ:2.8
リンクルアイロンシート タイムズリターン 首・額 おでこのしわ
※画像はAmazonより引用

貼って寝るだけ、細小じわ向け
リンクルアイロンシートは、シートに含まれた美容成分をおでこに貼って寝るだけのアイテムで4回分525円という価格の安さです。

魔法のように聞こえますが、保湿パックをしているのと同じなのでシワへの効果は微妙です。乾燥による小さなしわであれば、良いのですが密着力も強すぎて貼って寝るのも難しかったです。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1潤いがすごい!(42歳/混合肌)
4
テレビを見ながらパソコンしながら4時間ほど貼ってみましたズレもなくピタッと密着してくれていましたはがすと潤っててふっくら♪なんとなくシワの深さが浅くなったかな~って気がしてます!

口コミ_女性1密着しすぎて眠れない(37歳/敏感肌)
2
アイロンシートと言うだけ有ってピタッと密着!引っ張られ感が凄いので(ただ張ってるだけです)とても一晩シート張って寝てられません。途中で剥がしました。

〈商品詳細〉
リンクルアイロンシート タイムズリターン 首・額 / ウィッチェリー
価格:525円(税抜き)
容量:4枚入り
販売:公式サイト、Amazon、楽天など

公式サイトで購入Amazonで購入

楽天で購入


7位 愛と紫根のおでこパック

総合評価:3.2
価格:5.0 シワ対策:3.1 口コミ:3.4
愛と紫根のおでこパック おでこのしわ
※画像は公式サイトより引用

もちもちになるが、肝心のシワには△
楽天でランキング上位の紫根のおでこパックは、洗顔後に塗って15分後に剥がすパックです。

パック後、肌はしっとりしているので"保湿ケア"としてはありですが、肝心のおでこのしわに効くか?と言われるとなんとも言えません。こちらも乾燥小じわ向きなので、目尻のシワ向けですね。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1おでこに貼って寝るだけ!(63歳/乾燥肌)
4
夜 おでこ 眉間 目尻にパックして寝るだけで翌朝、おでこのハリが違います。毎日続けていて、深〜いおでこのしわが薄くなってきた気がしています。これからも続けて使っていきたいです。

口コミ_女性1液が流れてくる(51歳/乾燥肌)
2
使い方が悪かったのかもしれませんが、液が流れて下に垂れて来ました。

〈商品詳細〉
愛と紫根のおでこパック / シェモア
価格:2,362円(税抜き)
容量:30g
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど

Amazonで購入

楽天で購入

※愛と紫根のおでこパックは公式サイトでの販売はありません。

6位 ラポール モイストエンジェル スキンエッセンス

総合評価:3.4
価格:4.0 シワ対策:3.6 口コミ:3.8
ラポール モイストエンジェル スキンエッセンス おでこのしわ
※画像は公式サイトより引用

ふっくらしてくる不思議なジェル
中身は保湿力のある美容液ですが、塗ってみるとシワのところがふっくらしてきます。

根本的なしわ対策にはならないので6位ですが、小じわを目立たなくする美容液としては優秀で、なにより使うのが楽しみになる美容液です。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1すぐに効果が出た!(40歳/普通肌)
4
15分で効果が・・とあり正直信じてませんでしたが、実際塗ってみるとすぐお肌がふっくらする感覚がありました。美容成分たっぷり、無添加でもあるので安心して使えます。

口コミ_女性1肌に合わなかった(35歳/混合肌)
1
3ヶ月使った辺りで、ブツブツができるようになり途中でやめました。使うのをやめたら良くなったので、リピートはなしです。

〈商品詳細〉
モイストエンジェル スキンエッセンス / ラポール
価格:4,980円(税抜き)/初回限定2,980円(税抜き)
容量:20ml
販売:公式サイト、楽天

公式サイトで購入楽天で購入

※モイストエンジェル スキンエッセンスのAmazonでの販売は行われていません。

5位 ONE BY KOSE 薬用保湿美容液

総合評価:3.7
価格:4.0 シワ対策:3.3 口コミ:3.6
ONE BY KOSE 薬用保湿美容液
※画像は公式サイトより引用

ふっくら感は◎深いシワ予防にも使える
ワンバイコーセーの薬用保湿美容液は、サラッとしているので少し物足りなさを感じますが、肌の保湿力を高める有効成分「ライスパワー」が配合されているので、ハリが出てきます。

うっすらとした細いしわは目立たなくなってきますが、眉を上げるとはっきりと出てくるシワにはイマイチですね。価格の割にしわへの実感度はやや低めです。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1肌に内側の水分がしっかり保たれる(32歳/乾燥肌)
4
さらっとしたテクスチャーで、肌にスッと馴染んで消えてしまいます。肌の水分保持能を改善してくれているのが実感できます。内側が潤って、朝まで肌の水分を保ってくれているのがわかります。日に日に肌の乾燥が落ち着いていっています。

口コミ_女性1値段の割には効果ないかな(25歳/乾燥肌)
2
普段から化粧水前の導入は利用してるのでコーセーで推されているこちら買ってみました。無いよりはあった方がいいけど効果はそこまで感じられませんでした。値段も値段なので次は買いません。

〈商品詳細〉
ONE BY KOSE 薬用保湿美容液 / KOSE
オープン価格:5,000円〜(税抜き)
容量:60ml
販売:ドラッグストア、Amazon、楽天など

Amazonで購入

楽天で購入

※ONE BY KOSE 薬用保湿美容液は公式サイトでの販売はありません。

総合評価:4.1
価格:3.0 シワ対策:3.9 口コミ:4.1
ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX おでこのしわ
※画像はAmazonより引用

ケチケチせずたっぷり使うのが大事
ドクターシーラボはコラーゲン研究に力を入れており、シワへの効果も期待できるオールインワンゲルです。

しっかり潤っているので、ハリが出てきてシワが目立たなくなります。スキンケアが面倒な人には、保湿もシワ対策もできるオールインワンゲルは重宝しますよ。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1お肌の潤いがすごい!(36歳/乾燥肌)
4
プルプルでみずみずしさを感じるテクスチャー。伸びも良好!すぐに浸透し、肌表面に残りすぎずベタベタテカテカしないのがいい!お肌を触ってみると張り付く程潤ってる。

口コミ_女性1敏感肌には刺激が強いかも(29歳/混合肌)
2
使い出して数日経った頃、頬に赤く小さいプツプツが出来てしまったので、一度使用中止しました。(中略)
家族にも試してもらいましたが、敏感肌のせいか付けた瞬間からぴりぴりすると言っていました。

アクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX / ドクターシーラボ
価格:8,300円(税抜き)
容量:120g
販売:公式サイト、Amazon、楽天など

公式サイトで購入Amazonで購入

楽天で購入


総合評価:4.5
価格:3.0 シワ対策:4.2 口コミ:3.9
コスメデコルテ iP.Shot アドバンスト シワ改善化粧品
※画像は公式サイトより引用

ハリも出る!8週間のしわ改善効果は期待大
コスメデコルテの「iPshotアドバンスト」は、ワンバイコーセーの「ザ・リンクレス」と同じナイアシンアミドを配合していますが、iPshotアドバンストのほうが浸透技術が優れているのでその分、効果は実感しやすいですね。また、オイルがやや多めなので肌のツヤ感が即時アップします。

公式リリースでは8週間でシワグレード4.0→3.0なので、早く結果を出したい人は有力候補です。


使っている人の口コミは?

口コミ_女性1更年期のしわが目立たなくなった!(46歳/乾燥肌)
4
一か月使用しました。驚きの効果があったので投稿します!これの全顔用出して欲しいくらい(^^♪額、眉間のしわがかなり深刻。更年期に入ったせいで、お肌が砂漠化。あんなに脂っぽかったのに、顔全体がしぼんだ感じで一気に老けてきました|д゜)目元、ほうれい線もあり。そんな肌のしわが目立たなくなってきました。

口コミ_女性1年齢的なしわには効かない?(51歳/乾燥肌)
2
コスメデコルテからしわに効くいい商品が出たと聞いて購入しましたが、正直いいのかどうかわかりません。20代、30代の初期のしわには効くかもしれませんが、私の場合、年季が入ったしわなので無理なのかもしれません、、、

〈商品詳細〉
iP.Shot アドバンスト / コスメデコルテ
価格:10,000円(税抜き)
容量:20g
販売:百貨店、化粧品専門店など

※iP.Shot アドバンストは公式サイト、Amazon、楽天で販売されていません。

総合評価:4.7
価格:2.0 シワ対策:4.4 口コミ:3.4
ポーラ リンクルショット メディカルセラム
※画像は公式サイトより引用

効き目はゆるやかだが、深いシワにも効果あり
ポーラのリンクルショットは、シワ改善化粧品の中でも特に「深いシワ」に効果を発揮するタイプなのでおでこのシワにぴったりです。

13,500円と高価ですが、おでこのシワのみであれば2.5ヶ月は持ちます。また、化粧水をたっぷり付けた後に使うほうが浸透力が増すので、ひんやりするまで化粧水を送り込んだ後につけてみてください。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1効果に感動(41歳/混合肌)
5
額、目元周り、ほうれい線の3ヶ所に使っていますが、2カ月半使用した今で1/3ほど残っています。(中略)コスパは悪くないと思います。(中略)日中の化粧直しにまじまじと鏡を見たら、ほうれい線に入り込むファンデーションがかなり少なくなり、何よりも目元の笑いジワが笑い終わった後も残っていたのが、ほとんど消えかけているのには感動しました。

口コミ_女性1しわが薄いのは使った直後だけ(45歳/混合肌)
2
額の横ジワをメインに、目元・口元のシワの予防に塗り方や塗る順番も試行錯誤し、ガチで取り組んで参りました。(中略)残念ながら私には全くもって効果がありませんでした。確かに、塗った直後には、シリコンっぽいテクスチャのおかげか、シワがなくなった、薄くなったように「見えます」。
ですが、時間がたって、その魔法の膜が落ちると、すっかり元通りになってしまいました。

〈商品詳細〉
リンクルショット メディカルセラム / ポーラ
価格:13,500円(税抜き)
容量:20g
販売:百貨店、ポーラ店舗、Amazon、楽天など

Amazonで購入

楽天で購入

※ポーラ リンクルショット メディカルセラムは公式サイトでの販売を行っていません。

総合評価:4.8
価格:4.0 シワ対策:4.5 口コミ:3.5
エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム おでこのしわ
※画像は公式サイトより引用

手が届くシワ改善化粧品!ふっくら感も出てくる
「リンクルクリーム」もポーラ同様しわ改善化粧品なので、しわへの効果が実感しやすい化粧品です。

つい、あらゆるシワに塗りたくなるので1ヶ月半で1本使い切るペースです。

公式発表では9週間で効果が出るということですが、指で引っ張ってみても線がくっきりしている場合は3〜4ヶ月ほどかかるかと思います。ただ、しわに効くのに5,800円という価格なので、1本使って見る価値はありますよ。

▼リンクルクリーム2本目(2ヶ月半)

エリクシール しわ 効果

現在、2本目使用中。完全になくなったわけではありませんが、はっきりしたシワが減ってきました。


使っている人の口コミは?

口コミ_女性1額の深いしわにも効果抜群!(58歳/乾燥肌)
5
「これだけ効くクリームならどうなんだろう?」と、正直まったっく期待せずにヌリヌリと塗り込んだところ・・・翌朝びっくりしました!なんと浅くなっているのです。深い深いシワ達が・・・いままで何をやっても額のシワだけには効果なかっただけに、本当に驚きました。

口コミ_女性1レチノールに合わなかった(53歳/乾燥肌)
2
レチノールモノは初めてでしたが、残念ながら合わなかったようです。ほうれい線のみに使用。痒み発赤はないので、肌の調子が悪いのかぐらいに感じてましたが、つけたところだけカサカサ。やめて1週間で回復、再度しようでカサカサ、を3クール繰り返したので、レチノールが合わないのでしょう。

〈商品詳細〉
エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム / 資生堂
価格:5,800円(税抜き)
容量:15g
販売:公式サイト、Amazon、楽天、化粧品専門店、ドラッグストアなど

公式サイトで購入Amazonで購入

楽天で購入


おでこのしわを深くする癖や食べ物を控える


おでこのシワは毎日意識せずに繰り返している癖や、あるいは食べ物にも原因があります。スキンケアだけでなく、毎日の習慣の見直しも効果的ですよ。

目を見開く、目を細める
おでこのシワ 眉毛を上げる

目を細めたり、目を見開くことはおでこのシワ原因になります。そのままにしていると、くっきりとした横ジワができます。

無意識に行っている人が多いので、周りの人に注意してもらうようお願いしてみてください。

マスカラ、コンタクトレンズがおでこのシワ原因に
おでこのシワ マスカラ メイク

若いときにおでこのシワができる人は、メイクが原因かもしれません。特にまぶたを持ち上げてマスカラやアイラインを引いている人は要注意です。また、コンタクトレンズを入れる・外すときも無意識にシワを作っています。

この時にシワが寄らないようにするためには、片方の手でおでこを押さえてシワを作らないようにしながらアイメイクしましょう。

油が多い食事、甘い物の食べ過ぎ
おでこのシワ 高脂肪食事

脂質、つまり油分の多く含まれるものを食べ過ぎると、余分な脂肪がおでこについて皮膚が重くなり、その重力でシワができてしまいます。

また過剰な脂質や糖質は、体内で酸化してしまうので、最終的にシワの原因になります。体の内側からもおでこのシワ原因を作っている可能性があるので、食事の見直しも効果的ですよ。

《参考》美容医療でおでこのシワを取る方法 | 価格・即効性は?


以上の方法で効果がなかなか現れない場合は、最終手段として美容クリニックでの治療があります。具体的には以下のようなものです。

ボトックス治療

即効性:★★★★★
持続性:★★★☆☆
費用:シワ1つに対して1万円前後
ボトックス

ボトックスとはボツリヌス菌という毒素を用いて筋肉をマヒさせることで、筋肉収縮によるシワを取る方法です。

ただし、効果が持続するのは平均して4~6か月程度で、再度ボトックス治療を受ける必要があります。

ヒアルロン酸治療

即効性:★★★★☆
持続性:★★★★☆
費用:おでこへの注入1回10万円前後
美容医療 ビタミンC注射

ヒアルロン酸は、肌のハリ・弾力を出すだけでなく、保湿効果もあるので小じわにも効果を発揮します。

持続効果は半年~1年です。

再生医療

即効性:★★★★★
持続性:★★★★★
費用:おでこへの注入1回60万円以上(治療法による)

美容医療 点滴

再生医療では、幹細胞という弾力構造を支える大本となる細胞を培養し、再度注射で注入するというものです。

持続期間は、肌の弾力構造が復活するので、その構造がまた加齢や紫外線で破壊されるまで続きます。したがってエイジングケアやUVケアをしっかりすれば、その効果は非常に長続きするのです。

費用は、脂肪摂取して培養することに対して約40万円、幹細胞を1回注入することに対して約20万円です。

まとめ おでこのしわは普段のクセ改善と化粧品で対策できる


お金をかけられるのであれば、美容医療という方法が有効ですが、治したいところはおでこのシワだけではないので費用はかさむばかりです。

2017年から「しわ改善化粧品」が相次いで発売されており、スキンケアでのおでこのシワ対策ができるようになってきました。

筋トレやツボ押しはすぐにでもできることなので、普段のクセを改善しながら毎日のスキンケアでシワ改善していきましょう。

おでこのシワ対策化粧品へ(上部)

■参考文献
吉木伸子『スキンケア美容医学辞典』
朝田康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木一成『化粧品成分用語辞典2012』