20代シミに効く美白化粧品おすすめ13選!プチプラ・デパコス人気ランキング

[公開日]2018/08/31[更新日]2019/06/07

20代 美白 シミ

「まだ20代なのにシミだらけ…どうしたら消える?」
「シミに効く化粧品が知りたい」


まだ20代なのにシミができるとショックを受けますよね。

シミは紫外線が原因と言われますが、20代でシミができる方は"別の原因"が潜んでいる可能性があります。

この記事では、20代のできてしまったシミに効く化粧品と対策方法をお伝えします。20代は肌の基礎力があるので、きちんとお手入れをすると透明感のある肌を取り戻せますよ。

先におすすめの美白化粧品を見たい方はこちら
※クリックすると該当ランキングへジャンプします

編集者:安藤美和子
スキンケアコンシェルジュ

化粧品開発の実務経験を活かし、執筆/編集を行う。
◆保有資格◆
日本化粧品検定1級、薬学美容検定1級、薬事法管理者、化粧品成分上級スペシャリスト、サプリメントアドバイザー、参照:日本抗加齢学会




今、20代でシミだらけの人が急増中!その原因は?


20代 シミ 化粧品


20代でシミができてしまう原因は、

・肌の乾燥
・肌のこすりすぎ
・紫外線の浴びすぎ
・不規則な生活習慣やストレス

による「炎症」が発生し続けている可能性があります。心当たりはありますか?

特に、メイク落としやチークブラシ、間違ったマッサージなどは刺激となり、20代であってもシミ(色素沈着)になりやすいのです。

シミ 原因

そのため、20代の美白ケアでは、以下の3つが重要になります。

選び方 まとめ アイコンまとめ 20代の美白ケアのポイント
・美白成分でシミの働きをおさえる
・保湿をたっぷり行い、シミを追い出す
・炎症を抑える

では、どんな化粧品が良いのか、選び方のコツを見ていきましょう。

20代のシミ対策に効果的な美白化粧品の選び方


◆20代の化粧品の選び方◆
①医薬部外品or薬用美白と書かれている
②セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸が入っている
③抗炎症成分も配合されている

医薬部外品or薬用美白と書かれている
有効成分 美白

美白化粧品の中でも、以下の有効成分を配合した「医薬部外品」もしくは「薬用」化粧品は、効果が認められているため判断しやすいポイントです。

◆美白有効成分◆
・ビタミンC誘導体
(表示名:アスコルビン酸〜)
・4MSK
(表示名:4-メトキシサリチル酸カリウム塩)
・トラネキサム酸
(表示名:m-トラネキサム酸、トラネキサム酸)
・コウジ酸
・アルブチン

それ以外には、ハイドロキノンもシミ対策に有用な成分ですが、肌への刺激が強い成分でもあるため、美白化粧品で肌荒れしやすい方は注意が必要です。

保湿効果の高い成分が入っている

ハリ たるみ 化粧品

肌がうるおっている状態だと、美白成分の働きも高まり、結果的にシミを追い出すことができます。

反対に、乾燥している肌にどんなに美白成分でお手入れをしても、シミは残ったままになるため美白と保湿はセットと考えましょう。

◆保湿力の高い成分◆
・セラミド
(表示名:セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOP)
・ヒアルロン酸
(表示名:加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸)
・コラーゲン
(表示名:低分子コラーゲン、加水分解コラーゲン)
※プチプラに多く含まれるヒアルロン酸やコラーゲンですが、表示名が「ヒアルロン酸Na」や「水溶性コラーゲン」の場合、肌表面の保湿になってしまうので、上記の成分を参考にしてくださいね。

抗炎症成分
紫外線や肌をこすると、肌の内部では炎症が起きます。炎症が続くとシミができやすくなるため、以下のような抗炎症成分が入っているものを選びましょう。

◆抗炎症効果のある成分◆
・グリチルリチン酸2K
(表示名:グリチルリチン酸2K(=グリチルリチン酸ジカリウム))
・カミツレ花エキス
(表示名:カミツレ花エキス、カモミラエキス(1))
・甘草エキス
(表示名:カンゾウ根エキス)

それ以外に、肌荒れしやすい方は「エタノール」「合成着色料」「香料」はできるだけ避けるとヒリヒリせずに済みます。

選び方 まとめ アイコンまとめ 20代のシミ化粧品の選び方
①医薬部外品or薬用美白と書かれている
・・・ビタミンC誘導体、4MSKなど
②保湿効果の高い成分が入っている
・・・セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸
③抗炎症成分も配合されている
・・・グリチルリチン酸2K、カミツレ花エキスなど

この選び方をもとに、20代のシミ対策化粧品を

・効果重視のおすすめ美白化粧品ランキング
・2000円以下のプチプラ美白化粧品ランキング

にわけて紹介します。

使っている人の口コミも紹介しているので肌質やつけ心地なども参考にしてみてくださいね。

20代のシミ対策におすすめの美白化粧品8選


美白化粧品 20代 シミ

ここからは、ドラッグストアやデパコスで買えるものを厳選した20代のシミ対策におすすめの美白化粧品を8位からお伝えします。

20代 美白化粧品



早く実感したい方は、化粧水よりも美容成分が高濃度に配合されている「美容液」での美白ケアをおすすめします。

20代の肌は、30〜40代よりも水分量が多いため、2〜3ヶ月しっかり美白ケアをすることで、みずみずしい素肌になれますよ。

総合評価:3.4
価格:2.0 シミ対策:3.7 口コミ:3.2
ジェノプティクススポットエッセンス 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1夏でも、シミが良くなった!(27歳/混合肌)
5
こちらの美白美容液、効果あり!です。(中略)去年まではHAKUを使っていましたが全然効果はわかりませんでした。(中略)ですが!今日SK2のカウンターで、こちらを購入した時にマジックリング?でお肌を見てもらったところ、夏のお肌にも関わらず、以前よりシミの部分が良くなってました!

口コミ_女性1惜しいところが多い美容液(29歳/普通肌)
2
結構高かったので、ちびちびと使っていました。美白効果は、ほんの少し感じられたかな?というところです。保湿に関しても、ちょっと惜しいなという感じでしょうか。夜には突っ張っていたので、もう少し保湿感があれば、もっと良かったかなと思います。

〈商品詳細〉
SK‐Ⅱ ジェノプティクススポットエッセンス / マックスファクター
価格:10,500円(税抜き)
容量:30ml
販売:公式サイト、楽天、百貨店、化粧品専門店など

公式サイトで購入

楽天で購入

※SK‐Ⅱ ジェノプティクススポットエッセンスはAmazonでの公式による販売はありません。

総合評価:3.5
価格:3.0 シミ対策:3.6 口コミ:3.3
エビス ビーホワイト 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性12週間で肌が明るくなる!(27歳/乾燥肌)
5
友人に薦められて思いきって購入!最近くすみが目立ってきたので、なにかいい美白ケアがないかなーとおもっていたのです。2週間ほど継続しようした結果、友人に「肌が明るくなった?」と効かれることが増えました!効果を感じられたのでこれからも使っていきたいです♪

口コミ_女性1水のようで効いている感じはしなかった(27歳/敏感肌)
2
シミを薄くしたい、消したいと思って3回リピートしましたが、私にはあまり効果がなかったようです。使用感は水のような感じです。指でトントンと馴染ませるような使い方をしていましたが、パックのようにじっくり浸透させる使い方をしたらまた効果は違ったのかもしれません。

〈商品詳細〉
ビーホワイト/ エビス化粧品
価格:8,000円
容量:33ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、バラエティショップなど

公式サイトで購入

Amazonで購入

楽天で購入


総合評価:3.7
価格:3.0 シミ対策:4.1 口コミ:3.5
アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト 20代
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1美白だけでなく保湿力もバッチリ(28歳/乾燥肌)
4
頬にできた大きなシミが気になるのでこちらを購入。HAKUを使ってきましたが、私にはあまり効果がなかったのでこちらを新しく使い始めました。まだ2本目ですが、肌がトーンアップして薄いシミが少し薄くなった気がします。乾燥肌で敏感肌の私でも気にならないくらい保湿力もあって気に入っています。

口コミ_女性1肌に何も変化がなかった(29歳/混合肌)
2
悪い言い方をすると、何の効果も感じられませんでした( ; ; )肌の透明感が増すこともなかったし、ハリも出なかったし・・・逆に荒れることもなかったし・・・。こちらを使用した日としなかった日、肌の状態に何の変化もありませんでした。


〈商品詳細〉
アスタリフトホワイト エッセンスインフィルト / 富士フィルム
価格:7,000円(税抜き)
容量:30ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、百貨店、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

総合評価:3.8
価格:3.0 シミ対策:3.9 口コミ:3.4
ベネフィーク ホワイトジーニアス 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1美白だけでなくシワもケアできる!(21歳/普通肌)
5
ハクの美白美容液も優れた商品ですが、こちらはレチノールが入っているのが売りです。なので、美白だけではなくシワが気になるとか、張りが落ちて来たような気がするとか、美白以外のところの効果を求めるのなら、断然こちらです。

口コミ_女性1シミ予防なので、明らかな効果はなし(25歳/混合肌)
3
「メラニンの生成を抑えて、シミ、そばかすを防ぐ」との文言があるので、長い目で見た時に、予防となるような美容液なのかと思いました。なので、使い切ったところで特に効果は感じませんでした。肌荒れも起きませんでした。

〈商品詳細〉
ベネフィーク ホワイトジーニアス / 資生堂 
価格:10,000円(税抜き)
容量:45ml
販売:百貨店、化粧品専門店など
※ベネフィーク ホワイトジーニアスは公式サイトや通販サイトでの公式な販売は行っていません。

総合評価:4.1
価格:4.0 シミ対策:3.8 口コミ:3.8
ソフィーナ ホワイトプロフェッショナル 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性11週間でも効果を体感できた(26歳/敏感肌)
4
使用してまだ一週間ほどですが、少しずつ肌が白くなってきた気がします。香りも良いので、とても使いやすいです。レフィルはあるのですが、お値段がそこそこするので値段的にリピは断念しました。効果はあると思います。

口コミ_女性1使用感が微妙だった(23歳/乾燥肌)
2
塗った感じ、ポソポソするというかプラスチック塗ってる感じというか膜感があるというか…。それが私には苦手でした。(中略)使用感さえよければリピしてたと思います。匂いは気になりませんでした。パッケージ可愛いしソフィーナのしっとり乳液が大好きな為こちらも購入したのですが残念です…。

〈商品詳細〉
ホワイトプロフェッショナル/ 花王 ソフィーナ
価格:5,500円(税抜き)
容量:40g
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど

Amazonで購入

楽天で購入

ホワイトプロフェッショナルは公式サイトでの販売はありません。

総合評価:4.4
価格:4.0 シミ対策:4.3 口コミ:3.9
メラノショットホワイト 20代 化粧品
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1こんなに効果のある美容液は初めて!(29歳/脂性肌)
5
目の下に出来ていた肝斑が、使用1ヶ月程で日に日に薄くなってきました。これから新しいシミが出来ないようにと思って購入したのに、思わぬ嬉しい効果です!!本当に魔法みたい。びっくりです!!!テクスチャーは乳液っぽい感じ。しっかり保湿もされるし、一石二鳥です。シミにこんなに効果のある美容液は初めてです。

口コミ_女性1肌馴染みが微妙かな・・・(24歳/混合肌)
2
化粧水のあと使用していましたが、なんか肌なじみが悪い(笑)肌の上に残ってしまうような感覚がありました。肝心の美白効果は、こちらもまた、わからず(笑)1本しか使ってないからかなぁとは思いますが。。。

〈商品詳細〉
ONE BY KOSE メラノショットホワイト / KOSE
オープン価格:4,722円(税抜き)〜
容量:40ml
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど

Amazonで購入

楽天で購入

メラノショットホワイトは公式サイトでの販売はありません。

総合評価:4.5
価格:3.0 シミ対策:4.7 口コミ:4.2
HAKU 20代 シミ 化粧品

口コミ_女性1効果が期待できる使用感!(27歳/脂性肌)
5
HAKUのシリーズを2年続きました。20代後半ですが、紫外線でシミが少し出てきて、HAKUの化粧水と乳液と美容液をセットで使ったら、シミが薄くなってきたと気がします。この最新の方は、いい成分が進化したですので、効果を期待してます!

口コミ_女性1肌の乾燥が目立った(26歳/混合肌)
2
美容液ですがこちらはクリームタイプですがべたつかず伸びもよくていいですが、寝て起きると少し頬の乾燥が目立ちました。私にはワンバイコーセーの美容液のほうがあっていたかも。。。まだ使用して1週間なのでしばらく使ってみます。

〈商品詳細〉
HAKU メラノフォーカスⅤ / 資生堂
価格:10,000円(税抜き)※2,500円のトライアルセットあり
容量:45g
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入


20代の方には少し早いため、ランキングには入れていませんがピンポイントの濃いシミにはポーラの
「ホワイトショットSXS」もおすすめです。

従来の美白化粧品とは違うメカニズムによってシミ対策するため、何を使ってもダメだった40代・50代の女性から支持の高い美白美容液です。

総合評価:4.8
価格:4.0 美白対策:4.4 口コミ:4.7

エリクシールホワイト

※画像は公式サイトより引用
HAKUと同じ美白成分が安く買える
エリクシールにはHAKUにも使われている美白有効成分「4MSK」が入っています。

肌の奥の溜まったメラニンを追い出し、ハリも与えてくれるので、使い続けることでシミの目立たないみずみずしい肌を目指すことが可能です。

HAKUよりも保湿力があり価格も安いので、続けやすいところもポイントです。

使っている人の口コミは?

口コミ_女性1肌が明るくなったと思います(30歳/乾燥肌)
2
肌がワントーン明るくなった感じがします。化粧水はとろみがあり、保湿ケアもできてると思います。ドラッグストアで買えるところも便利で助かってます。

口コミ_女性1コンシーラーを使わなくなりました(36歳/混合肌)
4
1年間使っているとシミがどこにあったかわからなくなるほどになりました。保湿力もあるので、冬でも乾燥せず使えます。

〈商品詳細〉
エリクシールホワイト クリアローションC / 資生堂
価格:4,000円(税抜き)/トライアルセット 1,100円/7日分
容量:170ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

ポーラ ホワイトショットSXS 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

総合評価:4.8
価格:2.0 シミ対策:4.8 口コミ:5.4

口コミ_女性1すぐにシミが薄くなった!(31歳/乾燥肌)
4
買ってよかったです!1日目から、あれなんかシミ薄くなってきた?!と感じだし、今も少しずつ効果を実感できています。思い込んだ方が効く気がして自分を誘導しているところもありますが笑

〈商品詳細〉
ホワイトショットSXS / ポーラ
価格:12,000円(税抜き)
容量:20g
販売:公式サイト、ポーラ店舗、百貨店

公式サイトで購入※ホワイトショットSXSのAmazon、楽天での公式による販売はありません。

2,000円以下!プチプラ美白化粧品ランキング


ここまでは5,000円以上の本格シミ化粧品を紹介してきましたが、もう少し安いプチプラ化粧品を探している方も多いかと思います。

そこで、ドラッグストアで買える人気のプチプラ化粧品の中から、シミ対策におすすめのアイテムを紹介します。

5位 ちふれ 美白美容液W


総合評価:3.6
価格:5.0 シミ対策:3.5 口コミ:4.3

ちふれ 美白美容液W 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1すぐに効果が実感できた(27歳/混合肌)
4
買ったその日に、ワンプッシュ分をしみそばかすの気になる部分にだけ指先でトントンと馴染ませて就寝、朝みたらそれだけで輪郭が薄くなっている所がありびっくりしました。その部分は元々一番薄いシミの部分のみではあったのですが、効果を期待できそうだと思えました。


口コミ_女性1ちょっとしつこい使い心地(41歳/敏感肌)
2
ちふれって安いので買い易くて良いですね。美白美容液ですが、しっとりした仕上がりになるので、乾燥が気になる人には良いのかもしれません。ただ、ちょっと私にはしつこい感じのしっとり感かなと思いました。


〈商品詳細〉
美白美容液W / ちふれ
価格:1,100円
容量:30ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

Amazonで購入

楽天で購入


4位 キュレル 美白美容液


総合評価:3.7
価格:4.0 シミ対策:3.7 口コミ:4.5

キュレル 美白美容液 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1最近できたしみには効いてる!(26歳/乾燥肌)
4
キュレルの美白化粧水と併せて使い始めて一ヶ月。シミが薄くなりました!昔からあるものには効果がないですが、最近できたシミは確実に薄くなってくれます。欲を言えば、すべてのシミに効いてほしいところですが、コスパを考えたら今の効果だけで満足です。


口コミ_女性1できたシミには効果なし(26歳/普通肌)
2
できてしまったシミには効果なし。低刺激で、保湿のセラミド入りなのに美白効果もあるなんて!と期待して購入しました。特に美白効果は感じませんでしたが、シミのもとになるものを倒してくれたり、美白成分もちゃんと入っているので、とてもよい商品だと思います。


〈商品詳細〉
キュレル美白美容液 / 花王
価格:3,500円
容量:30g
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

Amazonで購入

楽天で購入


総合評価:3.8
価格:5.0 シミ対策:3.7 口コミ:4.4
メラノCC
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1保湿しながら使ってシミは薄くなった(50歳/乾燥肌)
4
最初使ったときは、そんなに効果あるかな? という感じだったんですが、しっかり保湿しながら使ってみると、確かにシミが薄くなってきました。まだ半分も使ってないけど、このまま使い続けてみようと思います。


口コミ_女性1できたシミには効果ないかも(53歳/混合肌)
2
毎回多めにつかっていましたが、シミが薄くなることはありませんでした。お肌もいつもと変わりなく・・・。とはいえ新しいシミができたりはしていないので効果はあるのかな??ということでついリピしてしまいます。


〈商品詳細〉
メラノCC 薬用シミ集中対策美容液 / ロート製薬株式会社
オープン価格:915円〜
容量:20ml
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど

Amazonで購入

楽天で購入

※メラノCC 薬用シミ集中対策美容液は公式サイトでの販売はありません。

総合評価:3.8
価格:5.0 シミ対策:3.7 口コミ:4.0
肌ラボ 白潤プレミアム W美白美容液 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1シミの濃さが違う!(21歳/混合肌)
4
一本使い切ったので口コミ朝、夜2プッシュで二ヶ月くらい持ちました小1位から頬にあるシミが薄くなった。頬に重点的に塗っていたのだけど、眉間近くにあるシミと色の濃さが全然違う!


口コミ_女性1効果は現状維持くらい(38歳/乾燥肌)
2
肌にもお財布にも安心で、惜しげなく使えましたが、美白効果となると、正直よくわかりません。紫外線対策が足りなかったのか、多少シミが増えた気もするけど、色が黒くなることはなく、現状はキープできます。


〈商品詳細〉
白潤プレミアムW美白美容液 / ロート製薬株式会社
オープン価格:1,346円〜
容量:40ml
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど

Amazonで購入

楽天で購入

※白潤プレミアム W美白美容液は公式サイトでの販売はありません。

総合評価:3.9
価格:5.0 シミ対策:3.9 口コミ:3.7
ケシミンクリーム 20代 シミ
※画像は公式サイトより引用

口コミ_女性1本当にシミが消えた!(26歳/混合肌)
5
実は最近口元にいきなり?気になるシミができてしまったんです…本当にいきなり。もうすがる思いでこのケシミンクリームを毎日毎日塗りこみました。消えろと念じながら。今約3週間。口元のシミはもう消えそうなくらい薄くなりました!!!


口コミ_女性1シミ消しはできなかった(35歳/混合肌)
2
残念ながら私には効果は感じられず。シミ・ソバカスが消えたり、薄くなったりしませんでしたのでリピートもしないですね。増えてはいないので、抑制の効果はあったのかもしれませんが・・・。


〈商品詳細〉
ケシミンクリーム / 小林製薬株式会社
価格:1,800円
容量:30g
販売:Amazon、楽天、ドラッグストアなど
Amazonで購入

楽天で購入

※ケシミンクリームは公式サイトでの販売はありません。

プチプラのシミ対策クリームは効果としては物足りない

コストを抑えている分、配合量や浸透力という面で4〜5000円の化粧品よりも劣るのは事実です。

ただし、プチプラであっても、シミ対策の美白クリームには美白有効成分が配合されているので、ゆるやかですが効果は期待できるので長期的な使用でシミ対策したい方におすすめですよ。

今のうちにしっかりとシミ対策したい方は美白美容液ランキングを参考に選んでみてくださいね。

おすすめの美白化粧品ランキングへ(上部)

20代のシミには化粧水より美容液が効果的


たるみ毛穴化粧品

20代は30~40代と比べると、肌の体力があるため、シミを目立たなくすることは十分に可能です。

おすすめランキングにおいても「美白美容液」を紹介しましたが、ひとつ見直すのであれば、化粧水ではなく美容液が効果的ですよ。

ここでは化粧水よりも美容液をおすすめする理由をお伝えします。

配合量が少ない
化粧水は美容液やクリームと比べて保湿や美白有効成分の配合量が少なめです。

美容液は「ちょっとしか入ってないのに高い」と感じるかもしれません。しかし、化粧水の8〜9割が水であることを考えると、コスパの良さで比較しても美容液を選んだほうが良いですよ。

美白成分は油溶性が多い
化粧水は「水溶性」の美容成分が多く配合されますが、美白効果の持続性が高いのは「油溶性」です。

化粧水に「油溶性」成分を配合するときは、配合量に限度があるのと"界面活性剤"を多く入れる必要があります。

肌への影響も考えると化粧水よりも美容液を選ぶほうが効果的なシミ対策ができます。

お金がかかる
美白美容液はひとつでスキンケアが完了しますが、美白化粧水だと有効成分が少なく、保湿力も美容液より劣るため、そのあとに美白美容液や美白乳液が必要になります。

すべて買い替えるのはお金がかかるので、1点集中ケアがおすすめですよ。

最新アイテムは美容液が多い
今年発売された美白化粧品では、化粧水より圧倒的に美容液の発売が相次いでいます。

特にシミ対策の場合は化粧水よりも美容液に集中しているため、早くシミを目立たなくしたい方は、各ブランドが注力している美容液から選んでみてくださいね。

30代になるとシミが濃くなる!簡単シミ予防のコツ


シミを増やさない 20代


最後に、シミ予防のコツを紹介します。年齢を重ねていくと、20代のときとは比べ物にならなくらい一気にシミが増えます。

すでに知っていることもあるかもしれませんが、よく目にするということは"それほど重要である"ということなので、あらためてシミを増やさない・濃くしない方法を知っておきましょう。

◆シミを増やさないコツ
1.365日紫外線対策
2.肌をこすらない
3.規則正しい生活、食生活を送る

紫外線対策
20代 シミ 紫外線

シミを増やさないために重要なのが、紫外線対策です。紫外線のダメージは、数年〜数十年後にシミやしわとなって現れます。

紫外線対策は、日焼け止め効果のある化粧下地やUVクリームで1年中行うようにしましょう。

また、日焼け止めを塗っていても皮脂や汗によって効果は落ちていくため、特に外出するときは塗り直すことを心がけてください。

肌をこすらない
実は、メイク落とし、洗顔、パッティング、マッサージ、メイク・・・など想像以上に肌をこすっており、それにより20代の若いうちからシミができてしまいます。

理想のちから加減は、手で触ったときに肌が動かない程度です。

実際にやってみると、いかに肌を擦ってきたかわかるかと思います。ぜひ肌に負担のない力加減でシミを増やさないようにしましょう。

ストレスを溜めない
シミができる原因に「ストレス」が関係していることが明らかになっています。

寝不足や栄養バランスの偏った食事が続くとストレスが溜まりやすくなり、肌の体力が低下します。

とはいえ、いきなり生活習慣を改善するのは難しいため、ビタミンCなど「抗酸化作用」のある食べ物やサプリで栄養補給することから始めてみましょう。

◆抗酸化作用のある食べ物
・ブロッコリー、いちご、グレープフルーツ
・・・水溶性ビタミンC豊富なので、生のままが◎
・パプリカ、トマト、ほうれん草、モロヘイヤ
・・・油で炒める調理法だと吸収率がアップ
・ごま、アーモンド、ナッツ類、かぼちゃ
・・・ビタミンCの働きを高める、カロリーオーバーに注意

まとめ 20代のシミは早めの美白ケアで目立たなくできる!


シミを引き起こす原因は単純に紫外線だけでなく、普段の生活やストレスなどにより引き起こされることもあります。

特に、20代の場合はその可能性が高く、1点集中ケアでシミ対策もできます。まずは、"効く化粧品"の選び方を知り、シミを追い出すスキンケアを始めましょう。

選び方 まとめ アイコンまとめ 20代のシミ化粧品の選び方
①医薬部外品or薬用美白と書かれている
・・・ビタミンC誘導体、4MSKなど
②保湿効果の高い成分が入っている
・・・セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸
③抗炎症成分も配合されている
・・・グリチルリチン酸2K、カミツレ花エキスなど

20代の肌におすすめの美白化粧品ランキングへ(上部)

※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐこと
※浸透とは角層まで
※エイジングケアとは年齢に合わせたスキンケアのこと

◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
吉木伸子・岡部美代治・小野真規子『正しいスキンケア事典』
朝田康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』
◇口コミ・画像引用元:アットコスメamazon