30代が今使うべき美白化粧水おすすめ10選!シミに効くプチプラはありますか?

[公開日]2018/10/30[更新日]2018/10/31

30代 美白化粧水 おすすめ PM


「30代におすすめの美白化粧水が知りたい」
「20代の頃にはシミなんて気にならなかったのに、目立つようになってきた」
「プチプラ美白化粧水は30代肌でも使っていいの?」


30代になって、急にシミやくすみが目立ってきていませんか?

30代と20代では、肌の水分量がガクッと変わってくるのでこれまで以上に"保湿力の高い美白化粧水"を選ぶようにしましょう。

この記事では、プチプラからブランド化粧水の中から、30代の肌におすすめの美白化粧水を紹介します。

30代におすすめ美白化粧水ランキング10選

編集者:安藤美和子
スキンケアコンシェルジュ

化粧品開発の実務経験を活かし、執筆/編集を行う。
◆保有資格◆
日本化粧品検定1級、薬学美容検定1級、薬事法管理者、化粧品成分上級スペシャリスト、サプリメントアドバイザー




30代の美白ケアに効果的な化粧水の選び方


30代の美白化粧水選びで気をつけるポイントは2つあります。

30代の美白ケアに効果的な化粧水の選び方
①シミ対策もできる美白成分が配合されているか
②長時間うるおいがキープできるものを選ぶ

どんなに価格の高い美白化粧水であっても、この2つがクリアできていなければ、美白効果は実感しにくくなるので注意しましょう。

シミに効く美白成分が入っているか
30代 美白化粧水 おすすめ 美白成分


まだシミがなかったとしても30代の肌の中にはシミ予備軍が潜んでいるので、シミ対策に効果的なビタミンCやハイドロキノンに注目してみてください。

なお、ビタミンC誘導体は、今あるシミも将来のシミもケアしてくれるため、特におすすめですよ。

◆今あるシミをケアする美白成分◆
・ビタミンC誘導体、ハイドロキノン、4MSK、リノール酸 など

◆シミを増やさない、濃くしない美白成分◆
アルブチン、トラネキサム酸、カモミラET、エラグ酸 など

高保湿成分が入っているものを選ぶ
30代 美白化粧水 おすすめ 保湿成分

保湿力のある肌は、ターンオーバーが正常なのでシミやくすみが蓄積しません。

一方で敏感肌や乾燥肌だと水分が足りていないのでターンオーバーのリズムが狂い、メラニンが肌の中に残ってしまうのです。

プチプラに多い"保湿成分少なめの美白化粧水"だといつまで経っても実感できないので成分チェックは必ずしましょう。

◆おすすめの高保湿成分◆
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、リピジュア、アミノ酸 など

選び方 まとめ アイコンまとめ 30代の美白ケアに効果的な化粧水の選び方
①シミ対策もできる美白成分が配合されているか
・・・ビタミンC誘導体やアルブチンなど、厚生労働省認可の美白成分をチェック
②長時間うるおいがキープできるものを選ぶ
・・・セラミドやヒアルロン酸など、高保湿成分が配合されているか

30代のシミ・くすみに効くおすすめ美白化粧水ランキング10選


美白化粧水


プチプラから1つ20,000円の高級品まで、シミやくすみへの効果があると評判の化粧水の中でも、特に30代の肌にあうものをおすすめ順に紹介します。

選び方 まとめ アイコン30代の美白化粧水の選び方
①シミ対策もできる美白成分が配合されているか
・・・ビタミンC誘導体やアルブチンなど、厚生労働省認可の美白成分をチェック
②長時間うるおいがキープできるものを選ぶ
・・・セラミドやヒアルロン酸など、高保湿成分が配合されているか

本当にシミやくすみに効く化粧品9選
30代 美白化粧水 おすすめ PM

総合評価:3.0
価格:5.0 美白対策:3.0 口コミ:3.0
無印良品 オーガニック薬用美白化粧水 30代 美白化粧水 おすすめ
※画像は公式サイトより引用

保湿はできても美白力が弱いオーガニック美白化粧水

無印良品の「オーガニック薬用美白化粧水」は、美白成分ビタミンC誘導体に加え、高保湿成分ヒアルロン酸により、30代の肌をうるおしながら美白ケアをしてくれる化粧水です。

アロエを始めとする天然植物エキスも豊富で、30代の乾いた肌の内側にうるおいを届け、透明感のある肌へ導きます。

低刺激ですが、肝心の美白効果は緩やかになるので9位です。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1ペタペタ感が苦手(37歳/敏感肌)
2
商品は悪くはないと思うのです。香りも自然で癒されますし、保湿効果もあります。ただ、ペタペタする感じが苦手です。化粧水+オイルのシンプルスキンケアに変えたのですが、この化粧水だとベタベタになって、オイリーになってしまいました。

口コミ_女性1透明感がジワジワ出る(33歳/普通肌)
3
じわじわと透明感が出てくるし、保湿についても肌のコンディションが良いときはこれ一本で大丈夫なくらいしっとりします。アロマの香りがしつこくなく、夜使うときはほっとします。

〈商品詳細〉
オーガニック薬用美白化粧液 / 無印良品
価格:1,843円(税抜き)
容量:200ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、無印店舗など

公式サイトで購入Amazonで購入楽天で購入


総合評価:3.1
価格:5.0 美白対策:3.2 口コミ:2.8
ファンケル ホワイトニング化粧液 30代 化粧水 おすすめ
※画像は公式サイトより引用

防腐剤で肌荒れしやすい人にはおすすめ

ファンケルの「ホワイトニング化粧液」は、美容成分ビタミンC肌の誘導体が配合されていて、シミ・そばかすに加えシワもケアしてくれる美白化粧水です。

防腐剤や界面活性剤などが不使用のため、30代を過ぎてゆらぎ肌になってしまった人でも安心して使えるのも嬉しいポイントです。

ただし、入っている美白有効成分「アスコルビン酸グルコシド」は低刺激な分、効果が低いので8位です。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1コスパが気になる(35歳/混合肌)
2
朝晩使用で約1ヶ月持ちますが、もう少し量が欲しいと思いました。少量ですがしっとりはしますし、添加物等が一切入っていないので、使用中はまったく顔のトラブルはありません。

口コミ_女性1肌への負担も少なく美白できた(39歳/敏感肌)
3
ホワイトニングは年中かかせません。日焼け後の肌荒れもせず、しっかり保湿をしてくれて1本使い切る頃には、肌の調子もよくなっていました。防腐剤がはいっていないので、肌負担も少なく、肌のきめも日に日によくなっています。

〈商品詳細〉
ホワイトニング化粧液 / ファンケル
価格:1,700円(税抜き)/トライアルセット (一ヶ月分) 1,695円(税抜き)
容量:30ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ファンケル店舗など

公式サイトで購入Amazonで購入楽天で購入


総合評価:3.2
価格:5.0 美白対策:3.2 口コミ:3.2
アクアレーベル ホワイトアップローション 30代 美白化粧水 おすすめ
※画像は公式サイトより引用

シミよりくすみ対策向けのプチプラ美白化粧水

アクアレーベルの「ホワイトアップローション」は、シミと肌荒れ予防を同時に行える「m−トラネキサム酸」が配合された化粧水です。

口コミでも評価の高い化粧水ですが、美白成分は「トラネキサム酸(=シミ予防)」なので、シミ対策というよりもくすみ対策におすすめします。

さっぱり・しっとり・とてもしっとりの3種類ありますが、どれも全体的にしっとり感が強めです。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1浸透が微妙かな(46歳/混合肌)
3
ちょいトロミ系の液で、馴染ませるとヌルっとしていて浸透性がイマイチかと感じました。ヌルヌルを一生懸命馴染ませた後は、しばらくベタッと感があるので、肌に馴染ませるときは思ったよりも少量で良いと思います。

口コミ_女性1安いからジャバジャバ使える!(31歳/混合肌)
4
安くて、美白効果が一番なのは、これ!!というぐらい何本も愛用してます。美白はオールシーズン対策なので毎日欠かさずつけてます!!これを使いだしてから「あれ?しみ消えた!」が多くなりました!

〈商品詳細〉
アクアレーベル ホワイトアップローション / 資生堂
価格:1,400円(税抜き)
容量:200ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入Amazonで購入楽天で購入


総合評価:3.5
価格:2.0 美白対策:3.6 口コミ:3.6

sk-2 化粧水30代美白化粧水おすすめ

※画像は公式サイトより引用

肌に合う・合わないが分かれやすい化粧水

SK-IIの「フェイシャルトリートメントエッセンス」は、シミや乾燥を本格ケアできる化粧水です。

化粧水はほぼ"水"でできていますが、SK-2は水の代わりに美白成分ビタミンCや保湿成分アミノ酸などが含まれた「天然酵母エキス」を使っているので、美容液を使っているような感覚です。

エタノールが入っているので、ニオイがきつかったり同じ乾燥肌であっても肌に合う・合わないが分かれやすく、実際に使ってみないと相性がわからないところがあります。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1匂いが気になる(36歳/乾燥肌)
3
独特のにおいが私にはニガテでした。SK2のCCクリームやファンデーションは好きなんですが、乳液はともかく、化粧水は独特のにおいがありますね。

口コミ_女性1肌が全体的に明るくなった(32歳/乾燥肌)
4
使い始めて6ヶ月、メイクを落としても明るい素肌の色になりました。どこに行っても、誰にあっても、化粧品売り場でも『肌がすごくきれいですね』と褒めてもらえます。素肌力がUPした気がします。

〈商品詳細〉
フェイシャルトリートメントエッセンス / SK-II
価格:17,000円(税抜き)
容量:160ml
販売:Amazon、楽天、ドラッグストア、百貨店など

Amazonで購入楽天で購入

※フェイシャルトリートメントエッセンスは公式サイトで販売されていません。

総合評価:3.7
価格:5.0 美白対策:3.8 口コミ:2.9

ちふれ 美白化粧水

※画像は公式サイトより引用

入ってる成分は魅力的、ただ浸透しにくい

ちふれの「美白化粧水W」は、2種類の美白有効成分が入ったコスパの良い化粧水です。

高保湿成分ヒアルロン酸により肌を潤すことで透明感を引き出し、アルブチンとビタミンC誘導体の2種類の美白成分がシミやそばかすをケアしてくれます。

唯一のデメリットは、浸透の低さです。プチプラなので仕方ないものの、ごわつきのある肌だと特に入りが悪くなり、肌表面に残る感じがあります。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1若干肌がベタつく(29歳/普通肌)
3
美白効果があったのかなと思います。ただ、若干肌がべたつく印象でした。香りはさっぱりとして良いと思います。

口コミ_女性1この価格でこの効果はすごい(32歳/普通肌)
4
使えば使うほど肌に透明感が出て綺麗になっていく気がします!この価格でこの効果は素晴らしいです!!全成分表示なので美白成分の配合割合もはっきりしてるし信頼出来ます。

〈商品詳細〉
美白化粧水W / ちふれ
価格:1,100円(税抜き)
容量:180ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ちふれカウンター、ドラッグストアなど

公式サイトで購入Amazonで購入楽天で購入


総合評価:3.8
価格:4.0 美白対策:3.8 口コミ:3.2

30代 美白化粧水 おすすめ


普段サッパリ美白化粧水派とは相性が悪い

エリクシールホワイトの「クリアローションC」は、資生堂が開発した美白有効成分4MSKが配合され、シミを目立たなくケアしてくれる美白化粧水です。

美白化粧水の中でもとろみがあるタイプなので、テクスチャーの好みが分かれやすいでしょう。

肝心の美白効果は、保湿力があるのでくすみに悩む人は実感しやすいですよ。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1肌への浸透が少し遅い?(36歳/普通肌)
3
肌に浸透するまで、少し時間が掛かるのが気になりました。何度か手で押し込んであげると浸透しますよ。

口コミ_女性1美白・エイジングケアを両方対策できた!(39歳/乾燥肌)
4
美白したいけど保湿が足りない、保湿重視したいけど、美白もしたいので美容液を使ってました。美白もエイジングケアも効果があるので大満足です!肌が明るくなってきた気がしますし、保湿力にも大満足です♪

〈商品詳細〉
エリクシールホワイト クリアローションC / 資生堂
価格:4,000円(税抜き)/トライアルセット(7日分) 1,100円(税抜き)
容量:170ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

総合評価:4.0
価格:4.0 美白対策:4.0 口コミ:3.9
米肌 澄肌美白化粧水
※画像は公式サイトより引用

お米由来の成分で乾燥肌の人でも透明感のある肌へ導く

米肌の「澄肌美白化粧水」は、お米由来の保湿成分で肌をトーンアップして見せてくれる美白化粧水です。

さらに配合されているビタミンC誘導体は、今あるシミのケアや将来のシミ予防両方の対策ができます。

つけ心地はサラサラしているのに、つけてしばらくしても潤いがキープされるので、乾燥肌で美白ケアをしたい人にもおすすめです。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1もっと保湿効果があると良い(25歳/混合肌)
3
よく浸透しているような気がしますが、もっと保湿効果があっても良いんじゃないか、という印象です。美白効果は1ヶ月ですが、少しずつ出てきているかなと思います。

口コミ_女性1すぐに肌がトーンアップ!(30歳/混合肌)
5
サラッとしたつけ心地で、肌トラブルもなく値段の割に普通だなぁと思っていましたが3,4日たったら肌が全体的にトーンアップしました!!感動して鏡をガン見してしまいました(笑)トライアルを使い切っても肌の調子が良ければ購入しようと思います!!

〈商品詳細〉
米肌 澄肌美白化粧水 / コーセー
価格:5,500円(税抜き)
容量:120ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天など

公式サイトで購入Amazonで購入楽天で購入


30代 おすすめ サエル 美白化粧水


肌が不安定なときでも使える美白化粧水

サエルの「ホワイトニングローションコンセントレート」は、敏感肌専門ブランドのディセンシアから販売されている美白化粧水です。

美白化粧水には使うと肌がヒリヒリしてしまうものも多い中、肌に低刺激な成分だけで作られているので、これまで美白ケアを諦めていた人も安心して使うことができます。

サラッとした使用感で肌がしっとりと潤い、ゆらぎ肌の人でも刺激を感じずに美白成分(アルブチン)を補うことが可能です。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1しっとりし過ぎ(45歳/混合肌)
3
朝晩2・3プッシュずつ、1ヶ月半でなくなります。浸透力があり、使う前に比べてくすみがなくなりました。ただ、夏場につけるとしっとりしすぎて重たいです。

口コミ_女性1肌が白くなった(35歳/敏感肌)
5
一通り敏感肌用の化粧水を使ってきましたが、どれもヒリヒリしたりかゆくなって続きませんでした。でも、サエルに変えてからは一年弱も続いてて、かなり低刺激です。1年前と写真を見比べると結構な白さにびっくりしました。

〈商品詳細〉
サエル ホワイトニングローションコンセントレート / ディセンシア
価格:5,000円(税抜き)/トライアルセット(10日分) 1,370円(税抜き)
容量:125ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天など

公式サイトで購入

総合評価:4.1
価格:4.0 美白対策:4.2 口コミ:3.6
30代 美白化粧水 おすすめ アスタリフトホワイト
※画像は公式サイトより引用

ハリも気になる30代向けの美白化粧水

アスタリフトホワイトの「ブライトニングローション」は、美白成分アルブチンやビタミンC誘導体がシミをケアしてくれる美白化粧水です。

30代になるとガクッと肌の水分量が減るので、保湿力もしっかりあるアスタリフトホワイトは他の化粧水よりも美白効果を実感しやすいですよ。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1混合肌なので夏はちょっと重たい(32歳/混合肌)
3.5
美白化粧水なのに、保湿力は確かに高いと思います。ただ、混合肌なので、ちょっと重たいです。冬にはちょうどいいかもしれませんが、夏はさっぱりしたものを使いたい。

口コミ_女性1くすみが抜けたような感じがします(34歳/乾燥肌)
4.6
使い始めて3日目くらいでお肌に透明感も出てきて、くすみが気になっていた私のお肌もワントーン明るくなりました。

〈商品詳細〉
アスタリフトホワイト ブライトローション / 富士フイルム
価格:3,420円(税抜き)/トライアルセット(5日分) 1,000円(税抜き)
容量:130ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

公式サイトで購入

総合評価:4.4
価格:4,0 美白対策:4.5 口コミ:3.3

ビーグレン 30代 美白化粧水 おすすめ


できたシミにも使える、肌質問わない美白化粧水

ビーグレンの「QuSomeローション」は、保湿効果と美白効果を併せ持つビタミンCを配合し、17時間も肌のうるおいがキープできるように開発された化粧水です。

ターンオーバーが遅くなる30代の肌にはぴったりの美白化粧水で、これ一本で30代の肌の美白ケアとエイジングケア両方を狙えるでしょう。


時間が経っても肌がしっとりと潤ったままになるので、使うとすぐに他の化粧水との違いが実感できますよ。

実際に使った人の口コミ

口コミ_女性1ベタつかないし、くすみにくくなった(35歳/混合肌)
4.5
へんなトロミもなく、ベタつくこともなく、使いやすい化粧水です。なにより、乾燥しにくくなったのでくすみにくくなったし、Tゾーンのテカリがおさまった感じがします。

口コミ_女性1保湿も美白もできる優れもの!(34歳/混合肌)
5
最初つけた感じはさっぱりとしているけど、時間がたってもお肌がしっとりしているから驚きです。美白効果やハリ効果もだんだん出てきていて、さすが!と思います。化粧水をこれから変えたいと思ってる方には是非おすすめしたいです。

〈商品詳細〉
QuSomeローション / ビーグレン
価格:5,000円(税抜き)/トライアルセット(7日分) 1,800円(税抜き)
容量:120ml
販売:公式サイト、Amazon、楽天など

公式サイトで購入

30代肌に物足りない?ドラッグストアのプチプラ美白化粧水の効果


ドラッグストア

「値段が高い美白化粧水=肌への効果が高い」とは必ずしも言えませんが、肌に良い成分を凝縮すると化粧水の値段が高くなるのは事実です。

確かにプチプラ化粧水は、大容量でお手頃価格ですが、値段が安い背景には下のようなことが考えられます。

配合されている美容成分の数が少ない
美容成分の配合濃度が低い
同じ成分でもランクの低い成分が入っている
不純物が多く含まれている場合もある

そのため、実際に肌につけても美容効果を実感しにくくなっていることが多いのです。

10代や20代の肌ならば、プチプラ美白化粧水でケアして大丈夫でも、シミやくすみ、小じわなど、肌悩みが現れ始めた30代の肌のケアには物足りなく感じてしまいます。

プチプラ美白化粧水にももちろん優秀なものはありますが、安易に値段が安いからという理由でプチプラ美白化粧水を購入するのは避け、配合成分に注目して選びましょう。

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パシャパシャ使っても効果なし!?メーカーに聞いた美白化粧水の使い方


「すでに美白化粧水を使っているけれども肌に効果があるのかよくわからない」という人がいたら、使い方が間違っているのかもしれません。

そこで、今回の美白化粧水ランキング1位のアスタリフトホワイトの販売メーカー富士フイルムに、正しい美白化粧水の使い方を尋ねてみました。

30代 美白化粧水 おすすめ 電話

メーカーに聞いた効果的に美白化粧水を使うポイント
1:一度にたくさんの化粧水を出しすぎない
2:手のひらで温めてから顔につける
3:肌をこすらずハンドプレスで押し込む
4:導入美容液やクリームなどもセットで使う

一度にたくさんの化粧水を出しすぎない
30代 美白化粧水 おすすめ 化粧水の付け方


化粧水は、適量を数回に分けて手に取るようにしましょう。

一度に化粧水をたくさん出しすぎても、すべてつけきれずにこぼれてしまい、結果的に適量よりも少ない量しか肌に浸透していません。

プッシュ式の美白化粧水ならば、ワンプッシュして顔につけるを繰り返すと、無駄なく肌につけることができますよ。

手のひらで温めてから顔につける
美白化粧水は、顔にすぐつけず手のひらで温めてつけると、肌への浸透力が上がります。

美白化粧水を手に取る前に、軽く手を揉んでおくと、手のひらの体温が上がるのでおすすめですよ。

肌をこすらずハンドプレスで押し込む
30代 美白化粧水 おすすめ 化粧水ハンドプレス


化粧水をつけるときに、肌をこすったりパチパチ叩いたりすると、肌は刺激と感じてメラニンを生成します。

その結果、シミやくすみが増えてしまうことがあるのです。

美白化粧水をつけるときは、ハンドプレスで肌の奥に化粧水を押し込むようにつけましょう。

導入美容液や乳液・クリームなどもセットで使う
スキンケアは美白化粧水だけ、というひとはいないと思いますが、化粧水だけで肌の保湿は不完全です。

美白化粧水を肌につけた直後から、どんどん肌は乾燥してしまいます。

美白化粧水をつけたら、上から乳液やクリームをつけ、乾燥を防ぎましょう。

また、化粧水をつける前に導入美容液をつけると、肌に美白化粧水がよく浸透するのでおすすめです。

アスタリフトホワイトの導入美容液+化粧水で試してみた
実際にアスタリフトホワイト化粧水のみと「アスタリフトの導入美容液+アスタリフトホワイト化粧水」の水分量比較テストを行ったところ、導入美容液を使ったほうが化粧水の浸透力が高くなり、保水力も18.1%もアップしました。
30代 美白化粧水 おすすめ 導入美容液

アスタリフトホワイトのトライアルセットには導入美容液もセットになっているので、肌がごわついている方や美白効果を早く実感したい方は試す価値ありますよ。

アスタリフトホワイト公式サイトへ

美白化粧水に期待できる効果とできない効果


美白化粧水に期待できる効果
・シミやくすみをケアし、目立たなくする
・シミやそばかすを予防する
・肌に潤いを与え、透明感を引き出す
・日焼けした肌を元の肌色にケアする
・ニキビ跡などの色素沈着やくすみをケアする
・肌のキメを整えて、肌色を明るく見せる

美白化粧水に期待できない効果
・元の肌色よりも肌を白くする
・すぐに肌色を明るくする
・ほくろや盛り上がったイボをケアする

元の肌色以上に肌を明るくすることはできませんが、成分に注目することで肌の透明感アップやシミを目立たなくする働きは期待できますよ。

20代と30代の肌では何が違うのか?


20代の頃は、化粧水だけつけておけばケアできていた肌が、30代になると小さなシミやくすみが目立つなど調子が悪くなります。

その理由は、20代の肌と30代の肌では水分量・皮脂量が変わるからです。

30代 美白化粧水 おすすめ 水分量

30代の肌は、20代と比較すると水分量がどんどん減少します。

水分量が減少すると、肌の生まれ変わりのサイクル(ターンオーバー)がうまくいかなくなり、「肌の調子が悪くなった?」と感じやすくなるのです。

また肌の水分が不足すると肌のバリア機能が低下し、紫外線やホコリなどの外部の刺激の影響を受け肌荒れしやすくなります。

30代の肌には、以下のような肌悩みが起きやすくなります。

・シミ
・くすみ
・肌の乾燥
・小じわ
・開き毛穴
・肌のハリ不足

30代からは減ってしまった水分を補うスキンケアを
30代の肌は、減少した水分を補うための保湿ケアが重要になってきます。

保湿ケアをしっかり行うことで、肌のターンオーバーが整ってくるため、シミやくすみ・小じわなどを予防することができます。

肌質にあうか試せるものを選ぶことも重要
30代 美白化粧水 おすすめ テスター サンプル

美白化粧水は毎日使うものなので、自分の肌に合うかどうかも大切な基準になります。

美白化粧水によっては「敏感肌用」「アレルギーテスト済み」などの記載もありますが、その人の肌に合うかどうかは実際に確かめてみないとわかりません

特に美白化粧水の中には、肌の角質除去をサポートしてメラニンを排出するピーリング効果のあるものもあるため、つけると肌が乾燥したと感じるものもあります。

美白化粧水を選ぶときは、トライアルセットサンプルで試せるものを選ぶと、安心して使えるでしょう。

美白化粧水+α|自宅で簡単にできる30代美白ケア3選


美白化粧水以外にも、下のような生活習慣を日頃から心がけておくとシミやくすみを予防できます。

1:紫外線対策は一年中
2:くすみケアには蒸しタオルを
3:シミを予防する食事をとる


紫外線対策は一年中
30代 美白化粧水 おすすめ 紫外線対策

肌にシミができる原因の8割は紫外線です。

紫外線は季節を問わず降り注いでいるため、春夏だけではなく紫外線対策は一年中徹底して行いましょう。

紫外線量の少ない冬は美白効果を高める絶好のチャンスですよ。

ちなみに紫外線は地面に当たると反射してしまうため、服の外に出ている肌は日陰にいても紫外線を浴びてしまいます。

服の外に出ている肌には日焼け止めクリームをつけて、紫外線をブロックしましょう。

血行不良くすみケアには蒸しタオルを
肌がくすんで見える原因の1つに、血行不良であることが考えられます。

血行不良が原因のくすみは、目の下が青色にくすむのが特徴です。

血行不良によるくすみケアにおすすめなのが、蒸しタオルを使う方法です。

蒸しタオルでくすみケアする方法
1:タオルを水に濡らして絞る
2:電子レンジで約1分加熱する
3:温かいと感じる温度になったら、顔(特に目元)にのせる
4:タオルが冷めてきたら顔の上からとる

シミを予防する食事をとる
30代 美白化粧水 おすすめ 食べ物 栄養素

毎日の食事にシミ予防に効果的な栄養素を取り入れると、身体の内側から透明感のある肌にしていくことができます。

美白ケアにおすすめな栄養素には「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンA」があります。

栄養素
効果
多く含まれる食べ物
ビタミンC
メラニンをできにくくサポートする
赤ピーマン、ブロッコリー、いちご、キャベツ
ビタミンE
肌のターンオーバーをサポートして、メラニンを肌に残りにくくする
アボカド、ナッツ、ほうれん草、かぼちゃ
ビタミンA
肌のターンオーバーをサポート、色素沈着しにくくする
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、パプリカ、うなぎ


30代には美白と保湿成分が両方ないと効果なし


30代の肌は、20代の頃と比べるとシミやくすみなど、肌悩みがはっきり現れてきます。

そして、今どんな美白化粧水を使うかで40代・50代の肌がどうなるか決まってくるのです。

いつまでも透き通った肌でいられるように、今から美白ケアを徹底していきましょう。

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※美白:メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐこと
※浸透とは角層まで
※エイジングケアとは年齢に応じたスキンケアのこと

◇参考文献
吉木伸子・岡部美代治・小野真規子『正しいスキンケア事典』
朝田康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』